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普拉提圈四個動作 提升局部肌肉力量

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1 Hour Pilates exercise/普拉提/加强核心-塑形美体

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普拉提圈 全身塑形 K2初學

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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