中高齡有氧運動｜心肺訓練｜紅心老師【山頂黑狗兄】

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中高齡有氧運動｜心肺訓練｜紅心老師【什麼都不必說】

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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健身減重~中高齡樂活運動

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中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿瑄老師【內山姑娘要出嫁】

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿芸老師【What Makes You Beautiful】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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五行健康操十八式動作( 巴黎朝陽93)

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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健身減重~減重計畫C 循環訓練

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身

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30分鐘 樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜減脂運動

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坐姿伸展有氧運動，12分鐘鍛鍊全身!

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有氧運動

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勇骨健身操 30分鐘 ｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜椅子運動｜低衝擊

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿芸老師【腿之歌】

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健身減重~中高齡活力運動

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中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

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30分鐘 樂活動動操2 ｜簡易有氧運動｜心肺運動｜初學者友善｜中高齡適用｜減脂運動｜膝蓋友善

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中高齡心肺訓練｜故事性有氧教學｜口腔訓練｜妏妏老師｜練舞功

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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中高齡心肺訓練｜故事性有氧教學｜口腔訓練｜魚仔老師｜你是我的花朵

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中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操

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