中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿芸老師【What Makes You Beautiful】

(6:56)

【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

(9:35)

中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿芸老師【腿之歌】

(6:47)

【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

(17:39)

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

(11:26)

中高齡心肺適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力

(21:24)

中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿瑄老師【內山姑娘要出嫁】

(5:45)

中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

(20:42)

中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力

(18:28)

10分鐘 紓壓動動操 ｜中低強度有氧運動｜中高齡有氧運動｜無跳躍無旋轉｜暖身運動

(10:55)

健身減重~中高齡活力運動

(29:39)

健身減重~中高齡樂活運動

(29:30)

全身有氧運動 Full Body Cardio

(6)

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

(8:20)

中高齡有氧運動｜心肺訓練｜阿瑄老師【一支小雨傘】

(6:18)

15分鐘 有球必硬｜有氧運動｜心肺功能｜中高齡適用｜極球運動｜協調訓練

(15:51)

健身減重～戒菸有氧運動

(29:8)

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

(20:28)

【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身

(16:22)