＜やってみよう！「まる元」体操＞ ４　 股関節　足を上げる力養い転倒防止

(2:37)

＜やってみよう！「まる元体操」＞４３　腕と足のグーチョキパー体操

(2:9)

＜やってみよう「まる元体操」＞３４　両手を合わせた肩の体操

(1:41)

＜やってみよう！「まる元体操」＞４２ 足踏み運動

(1:51)

＜やってみよう！「まる元体操」＞４５ 手足のグーパー体操

(1:58)

手指の体操　認知機能の維持や改善＜やってみよう！「まる元（げん）体操」＞ ５

(2:16)

＜やってみよう！「まる元」体操＞２　肩の体操　しっかり動かし可動域を維持

(2:6)

＜やってみよう！「まる元」体操＞㉕　手指の体操（指数え）

(2:3)

＜やってみよう！「まる元」体操＞７　カウントアップ・ダウンでグーパー

(2:4)

テレビ体操 令和5年4月　今井奈津美、吉江晴菜、舘野伶奈、戸塚寛子、石川裕平、杉井勇介、新井庸太

(17:43)

「水前寺清子　365歩のマーチ」　の体操を作ってみたよ～

(3:2)

【高齢者向け 介護体操】歌体操編2「富士の山」【座ったままできる歌体操♪デイサービスなど介護施設での体操やご自宅での介護予防にぜひ by ふくくる】

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#143 　★ネットできくち体操　実践コースはこんなかんじです！★

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ますみのやってみます～脳トレ体操に挑戦してみます①～（2022年2月27日）

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【TikTokメドレー】流行りの人気の曲をコラボで歌って踊ってみた！2024

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サザエさんde体操　おすわり編

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いきいき百歳体操（簡易版）

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高原列車は行く 高齢者体操

(2:45)

＜やってみよう「まる元体操」⑳＞足指の体操

(2:6)

＜やってみよう「まる元体操」㉒＞手足のグーパー体操

(2:37)

＜やってみよう！「まる元」体操＞３　手足（脚）のグーパー　認知機能の維持、改善へ

(2:32)

＜やってみよう！「まる元体操」＞５２　腰痛緩和体操②

(2:34)

＜やってみよう！「まる元体操」＞５０　腰痛緩和体操①

(2:41)

＜やってみよう「まる元」体操＞⑲指送り体操

(1:41)

＜やってみよう「まる元（げん）体操⑭」足踏み

(1:34)

＜やってみよう「まる元（げん）体操⑰」指折り体操

(1:47)

＜やってみよう「まる元体操」㉜＞肘文字と足文字体操

(2:19)

＜やってみよう「まる元体操」㉔＞腕の２拍子 ３拍子体操

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【毎朝の激痩せ体操ルーティン】更年期なのにいやでも痩せる🔥 1日中脂肪燃焼しやすい体を作る朝の減量体操【朝３分で代謝爆上げ】

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