[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

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출산 후 다이어트, 100일만에 12kg감량 후 유지비결

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건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

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관절에 무리 없는 쉬운동작으로 체지방 빼드립니다. (부모님, 산후운동, 왕초보 추천)

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[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

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출산후 회복 운동 Step2: 전신 스트레칭 15m

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출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

(13:25)

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)

골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

[칼로리컷 다이어트요가] DAY1 출산 후 몸매관리 비법! 오늘부터 시작! 30분동안 땀쭉!

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[출산후다이어트] 출산 3개월 이후▶복부\u0026코어 안정화 운동 | 출산후 뱃살? 지방빼는것보다 속근육부터 채워나가야해요!

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[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가

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[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트

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postpartum exercise, postpartum diet, postpartum yoga, core exercise, postpartum care exercise

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