[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트

(31:25)

출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

(13:25)

건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

(50:1econd)

골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

(29:55)

출산후 회복 운동 Step1: 골반교정 스트레칭 10m

(12:13)

[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

(31:49)

출산후 회복 운동 Step1: 목\u0026어깨 교정 10m

(10:31)

출산후 운동 Step1: 하체 순환 스트레칭

(10:14)

[칼로리컷 다이어트요가] DAY1 출산 후 몸매관리 비법! 오늘부터 시작! 30분동안 땀쭉!

(33:32)

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)