Yläniskan fleksioharjoite

(18)

Yläniskan venytys - Hieros

(20)

Niskajumeille kyytiä nyt HETI!

(3:19)

Niskan avaaminen putkirullalla

(1:30)

Yläniskan/kallonpohjan jumi voi lähteä jaloista asti!

(13:16)

Tämä lihas jumittaa niskan

(5:26)

Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista

(6:8)

Ylä -kaularangan flexio

(6)

Niska-hartian triggerpisteet - Aiheuttaa esim. päänsärkyä

(2:38)

Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä

(9:15)

Niskan lihasten vahvistaminen - Hieros

(22)

Selkäranka auki yhdellä putkirullaliikkeellä

(3:5)

Tää lihas jumittaa sun niska-hartian

(1:29)

Niskakivun itsehoito - osa 2

(52)

Niskan taaksevienti ja taivutus

(46)

Niskalankku

(26)

Jännityspäänsärky: mistä johtuu, miten hoidetaan?

(8:14)

4 pientä lihasta jotka jumittavat kallonpohjan

(6:3)

Huimaus voi johtua niskajumista #huimaus #niskajumi

(1:)