10풀업 5초 탑홀딩 5세트,마무리 16풀업

(5:41)

5네거티브 풀업 5초 탑홀딩 5세트 마무리 10풀업

(5:38)

5풀업 5초 탑홀딩 10딥스 5레그레이즈 6세트

(5:49)

턱걸이(풀업) 잘하는 가장 빠른 루틴!? / 하루 10분 턱걸이 루틴

(10:20)

10풀업 5초 홀딩 ×10세트 10분 훈련

(10:12)

10풀업 5초 탑홀딩,마무리 10홀딩 풀업

(10:59)

풀업5 머슬업3 바딥스10 풀업5

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[4K] 굵은 팔 만드는 가장 단순한 방법ㅣ풀업 10x10 리얼루틴

(13:44)

2025.1.15. 풀업 5회씩 10세트

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풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)

(3:33)

턱걸이 한번에 54만원 타간 사람이 있네요..

(16:32)

The Process of Extremely Obese Man Doing 720 hours of Pull-ups Episode 1

(8:45)

턱걸이(풀업) 0개부터 20까지 늘리는 가장 빠른 방법!? (feat. 30일 풀업 프로그램)

(7:40)

매일 스쿼트 200개 TV보면서 해보세요 💪허벅지 안쪽, 종아리 교정(맨몸)

(15:34)

[EP01/헬사부일체] 마지막 미스터 코리아 황득근 사부의 운동 꿀팁

(21:34)

턱걸이 0개를 60개로 바꿔준 기적의 루틴.. 최초공개합니다.

(10:55)

초고도비만 1년간 턱걸이 변화 기록 진화 과정 record of the Process of an extremely obese man doing 1-year pull-ups

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[나혼자산다] 새해 다짐 1순위 다.이.어.트🔥나혼산 속 다이어트\u0026식단 모음집 | #전현무 #박나래 #이장우 MBC240816방송

(42:52)

[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸‍♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송

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풀업(PULL UP)등운동-이 영상 하나면 충분 합니다 feat.턱걸이

(12:49)

5풀업 5초 홀딩 10세트

(6:5)

10풀업 5초 탑홀딩 × 10세트

(9:47)

턱걸이(풀업) 최대 30개까지 늘리는 루틴 | 맨몸 운동 루틴 (HOW TO: INCREASE YOUR PULL UP REPS)

(25:18)

턱걸이 개수를 늘리기 위한 세계적으로 유명한 풀업 루틴

(3:49)

매일 13시간 일하고 우울증 걸릴것 같네..10시 55분에 턱걸이 5개 10set. 덤벼라 세상아!!!!!!!!!!!!!!!!!! 아!!!!!!!!!!!!

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턱걸이 10개월 변화 과정

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풀업 10개

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(삐소리X)풀업 30개. 하루 7분 턱걸이 10초. 등 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)5/4/3/2/1/5x3 Pull-Ups. 7min. For Back(Day668)

(7:26)

맨몸운동 풀업5 스퀏10 팔굽10

(14:34)

풀업도전 1일차 버티기연습

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