我是飞跑步健身第四年，10公里用时55分钟，对于女生这速度还慢呀

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我是飞跑步健身第四年，10公里用时55分钟，对于女生这速度还慢呀

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每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活

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10公里跑进50分钟算什么水平？跑步 自律 女性力量

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虚岁55，坚持跑步11年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三高，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言跑步自律运动努力成为更好的自己 因为热爱所以坚持 @抖音小助手

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全世界只有1%的人能跑完42公里全馬 #健康 健康 #跑步 #科普 #健美 #love #sports #運動 #美食 #健身

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业余跑步10公里，用时55分，配速5.33，这个速度是跑慢了还是快了

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虚岁56，坚持跑步12年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三高，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言跑步运动传递奔跑的力量 努力成为更好的自己 因为热爱所以坚持 @抖音小助手

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我是飞，早5点起慢跑10公里力量拉伸练习20分钟，练出好身体

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10公里跑法，收藏好这个视频，解锁十公里！

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早5点起床慢跑10公里用时55分钟，力量练习练习20分钟

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我是飞跑步健身第4年体重从84斤长到98斤，变得健康自信阳光有力

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虚岁55，坚持跑步11年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三高，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言跑步自律运动努力成为更好的自己 因为热爱所以坚持 @抖音小助手

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我是飞跑步健身第四年，每天运动一时，练出肌肉线条，练成女汉子

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我是飞喜欢跑步运动，早5点起慢跑10公里，跑步和爬山你喜欢谁

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我感覺他是無敵的！#sports #運動 #跑步 #跑步機 #健美

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我是飞跑步第四年 跑的不快跑姿不帅 越跑越轻松，跑完拉伸20分钟

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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