4个经典动作！养护颈椎，收藏这1个视频就足够，医生手把手教你

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颈椎不好，千万别转脖子！教你1个小动作，每天坚持3分钟，再也不犯颈椎病【人体百科David伟】

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这个动作呢即使您颈椎暂时没有问题，多做一做也能增强脖子、肩膀的肌肉力量，预防颈椎反弓哦颈椎病 颈椎反弓 锻炼 徐文斌医生 硬核健康科普行动

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2024最新｜89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！ #养生堂 #健康 #养生 #高血压【养生堂】

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4分钟摆臂健身操《最美街道》，中老年晨练30分钟改善肩周颈椎痛

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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7个简单动作，改善颈部不适，远离颈椎病，做完舒服人健康

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颈椎操 Cervical operation

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78岁奶奶皮肤比8岁孙女还滑！黑豆跟它一起吃，脸上的斑点皱纹悄悄地都没了，赶紧做来试试看【我是大医生】

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不想被肾癌找上身，这2种蔬菜再喜欢也别吃了，否则肾脏烂成渣了你都不知道，尿毒症随时上身，中招的赶紧戒掉！【家庭大医生】

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歌曲入情入心又入骨 |\

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一套頸椎操（跟練版），8個動作，緩解各種頸椎問題

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頸椎不好，頭暈手麻！常做頸椎“拯救操”，一輩子保護好頸椎！【健康管理師李晓】

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颈椎痛，腰椎痛？1个简单动作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了，疼痛不再来！【家庭大医生】

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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专家支招!4个动作,让颈椎病远离,1分钟学会【你好医生】

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颈椎病 脖子痛？1个动作，拉开整个颈椎，从根本上改善肩颈问题，连着腰痛也好了！【本草养生大智慧】

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有颈椎病，千万别转脖子！不花一分钱，两个动作放松脖子颈椎好【人体百科David伟】

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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颈椎最喜欢的五个动作☘️ #颈椎

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肩周炎 頸椎病怎麼消除？，每天堅持這 3 個動作，再也不用擔心它們會困擾你的生活了

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