기초체력 기르는 30분 홈요가 (체력 기르는 운동)

(31:13)

💎30분 걷기운동💎 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기 (2024)

(30:48)

※초급 40분 걷기운동※ 혈당 감소, 기초 체력, 칼로리 소모, 면역력 강화에 효과 좋은 운동!!

(41:9)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 감량까지! (스쿼트 NO, 런지 NO, 층간소음 NO)

(20:43)

※30분 걷기운동※ 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기!! (Walking workout)

(30:50)

🔥전신운동 30분🔥 기초체력 기르는 전신운동 홈트 루틴🔥

(30:21)

땀내고 근육 잡고 💪🤨 톤업 체력업 - 추워질수록 근력 유산소

(31:17)

아침을 깨우는 모닝요가 | 컨디션 100% 끌어올리는 스트레칭 | 아침 공복 요가

(21:54)

매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)

(16:9)

무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)

(13:18)

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'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)

(11:16)

하루 두 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch)

(19:15)

※50분 올인원 운동※ 체중감량에 최적화된 루틴 (No 층간소음)

(49:59)

근.력.운.동 홈트 l 체지방만 5키로 감량하면서 근육량 증가시켜주는 운동

(21:32)

하루 한 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.02 - 하루동안 쌓인 피로를 완전히 녹여주는 루틴 (Whole body stretch)

(19:10)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트)

(20:43)

근육이 최고의 명의ㅣ30분 홈필라테스ㅣ전신 근력운동으로 건강 지키기!

(33:24)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지 (2024)

(20:36)

당신의 체력을 비약적으로 상승시키는 3가지 방법

(3:11)

하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴

(5:37)

이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

(14:50)

소화력, 체력 강화하는 다양한 인터벌 트레이닝 방법들을 소개합니다

(15:55)

30분 체력강화 // 케틀벨스윙 x 기능성맨몸운동 // 난이도 중~하

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짧고 굵게 딱 6분만 하는 기초체력 기르는 전신운동 홈트 루틴 🔥🔥🔥!!!!!!!! [ 층간 소음없이 근력운동과 유산소운동을 동시에 ?! ] +마무리 스트레칭까지 함께해요!

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요가와 근력운동 한번에 하는 루틴 | 근력 유산소, 전신 올인원 운동, 요가 워크아웃

(32:29)

체력을 최상으로 끌어올리는 가장 빠른 2가지 방법 (#체력강화, #체력향상 #체력기르는운동)

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[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 \u0026 아랫배 \u0026 타바타 올인원 루틴

(19:20)

저질체력을 위한 런닝 프로그램

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