臀凹陷，妈妈臀，大腿粗，小腿外翻，先不着急练动作 #居家锻炼 #臀腿训练 #塑形#身材管理

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胯不好！练臀没用！ #居家锻炼 #女子塑形#变美变瘦变好看 #身材管理

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这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

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每天这样拉伸100次，你的腿会越来越细！

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这套动作每天练习，既能瘦肚子又能翘臀，还能调整腿型，让你越练越好看，身材越练越棒#瘦腿 #小腿外翻 #O型腿 #居家锻炼 #健身

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掌握这三个要点，臀立马启动 #好身材练起来 #身材管理#女子塑形#居家锻炼 #练出好身材

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如果你的腿也是这样的，这三个动作坚持练直腿瘦腿纠正腿型居家锻炼 好身材练起来

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肉性假胯宽有效动作 #好身材练起来 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动女孩

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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骨盆上口外扩，先激活胯下肌在上动作，这样就能事半功倍#练臀#妈妈臀#臀凹陷

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纠正腿型 一个居家锻炼的好动作，既能瘦小腿还能改善x型腿#居家锻炼

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腿不直，再细都不好看，每天十分钟，#纠正腿型 #瘦腿提臀 #抖音健身房 #好身材练起来

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个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #好身材练起来 #纠正腿型 #拉伸

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女生一定要练的体式青蛙趴，每天坚持10分钟以后，朋友都夸我的腿型会越来越好看了！ #瑜伽 #燃脂运动 #改善假胯宽

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教你練出修長大長腿~腿型不好看的你還在等什麽

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如果你腿型不太好看可以多做這個動作，特別是胯寬大腿突出，膝蓋內扣，小腿外翻的，抓緊練起來！#直腿 #瘦腿 #糾正腿型 #小腿外翻 #小動作大作用

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想要蜜桃臀，先练胯下肌❗#蜜桃臀#女子塑型 #好身材练起来 #臀凹陷 #臀部训练

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5个好习惯让大腿越来越细|梨形身材看过来

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腿型不太好看可以多做這個動作，特別是胯寬大腿突出，小腿外翻，膝蓋內扣的，堅持練！ #瘦腿 #直腿 #瘦大腿內側

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细腿、直腿、建立足弓真的很重要 腿型不好、你瘦下来腿也照样不好看 瘦腿直腿纠正腿型瘦小腿足弓训练器

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