45分鐘做304個引體向上，國外小伙如何做到的？

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1分钟做44次标准引体向上！22岁江西姑娘刷新吉尼斯世界纪录

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引体能做10个可以试试这么练，通用所有练背动作 引体向上 健身干货 背部训练 关注我跟我涨知识一起锻炼💪

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如何学会一个标准引体向上！

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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引体向上想拉的又快又多，你就这么练 引体向上教学 引体向上 单杠 健身干货

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#原來可以這樣健｜引體向上訓練秘籍 健身房最帥的焦點

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七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

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引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

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引体向上太难了，可以分成几步练，循序渐进就简单得多了 引体向上 引体向上教学 健身干货 冬训吃点苦开春猛如虎

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女生从0→1解锁自重引体👆只需要这四步！晶晶力量 晶晶引体向上女生练背 力量训练 居家锻炼

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引体向上都做不对，你的背一定练不好背部训练 引体向上 健身干货 好身材练起来

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国外疫情影响，小伙二个月没有锻炼了，引体向上居然还能做这么多

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能做30个引体向上也不一定能做1个双力臂，不信来试试#双力臂 #街头健身

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【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

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不同引体向上锻炼部位的区别，把背从上到下连个遍！引体向上 健身干货 好身材练起来 背部训练 健身

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没有沉肩的引体向上80%的力 都跑到斜方肌上面了，如何正确学会沉肩健身干货 沉肩 引体向上 抖音健身房

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不同角度的引體向上 你都做過嗎？ ✅||建議嘗試一下 #健身 #引體向上

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引体向上应该怎么练 想要一个月突破10个引体向上10个。就要每天这样练背部训练 引体向上 引体向上怎么练习

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如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

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能拉15個以上引體向上，把幾個細節結合起來，簡單快速學會,雙力臂 ,單杠健身 ,健身每日打卡計劃

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