瑜伽：单腿拉弓式

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瑜伽：脚弓式

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#yoga #瑜珈 #full bow pose#全弓式

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瑜伽：弓式

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瑜伽：单腿独立式

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瑜伽單腿平衡，樹式｜Eileen老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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瑜伽：单腿轮式

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瑜伽：单腿绕头式

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瑜伽：单腿独立绕头式

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单腿头碰膝式Janushirsasana | 瑜伽

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瑜珈「弓式」救厚背、消凸肚！(英文:Bow pose、Dhanurasana) 上班族久坐很容易造成小腹脂肪堆積、肩緊痠痛、下半身柔軟度不足等問題產生。不僅影響體態美觀，長期還會造成各種酸痛啊～

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100.11.23瑜伽紀錄腿部鍜鍊弓歩-美玉老師示範

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利用「弓式」每天五分鐘，搶救厚背及伸展駝背緊縮的腹肌。

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后弯单腿轮式 - how to: one leg backbending (eka pada danruasana)

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單腿弓步蜥蜴 One leg Extended Lizard Tail Lunge Pose/ Teresa Ctt

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瑜伽：莲花单腿独立伸展式

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＃瑜珈教學 單腿鴿式(針對大腿內側雕塑與臀部緊繃)

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Mama Me-time yoga part 4 站立拉弓式

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