利用「弓式」每天五分鐘，搶救厚背及伸展駝背緊縮的腹肌。

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瑜珈「弓式」救厚背、消凸肚！(英文:Bow pose、Dhanurasana) 上班族久坐很容易造成小腹脂肪堆積、肩緊痠痛、下半身柔軟度不足等問題產生。不僅影響體態美觀，長期還會造成各種酸痛啊～

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yoga bow pose瑜伽 弓式#shorts

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這個動作可以矯正駝背！消除背部多余脂肪，美化背部線條！

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改善駝背、舒緩脊椎不適，弓式怎麼做？｜Heho帶你做瑜伽

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2023-10-01 Athena doing 瑜珈弓式 kids yoga

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每天5分钟，很累，但是肩颈不僵硬了，背薄了，驼背也没有了，身材挺拔了，视觉上还长高了！ #瑜伽 #gym #workout #Shorts

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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#yoga #瑜珈 #full bow pose#全弓式

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駝背 正確挺胸 烏龜頸｜脊椎矯正專家Alena

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HOW TO | Full Bow Pose | Deep Backbend｜瑜伽後彎｜弓式

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瑜珈｜蝗蟲式+弓式

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一招改善含胸驼背#驼背

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四个动作，矫正弯腰驼背，消除富贵包，带你练出迷人少女背！

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弯腰驼背？脖子后面鼓包？教你一招练下去#富贵包，改善圆肩驼背#居家健身有新招#背

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每天10分钟，后腰拉伸，告别圆肩驼背，告别双下巴，瘦脸又瘦肚子#瘦脸 #瘦肚子 #开肩美背 #居家锻炼

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每天这样坐着1分钟，纠正驼背，调整体态，薄背美背！

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一分钟教你2个拉伸动作，每日五分钟有效改善圆肩驼背，亲测超级有用｜ChocoAimee #shorts #肩膀 #驼背 #圆肩

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