每天蹲起9次，改善腿部力量，提升靈活度，快速燃燒全身脂肪！【武醫張鵬養生】

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每天勾腳下蹲9次，拉伸全身，提升關節靈活度，腰椎也強壯健康！【武醫張鵬養生】

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1個動作，教你如何增加腿部的力量#居家锻炼 #武医张鹏 #运动

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每天抬腿，增強腿部力量和彈性 #武醫張鵬 #居家運動 #運動健身

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半蹲最減肥，每天做5次，打通循環，全身跟著瘦，腿部力量也更強！【武醫張鵬養生】

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1個動作，教你如何讓腿脚更灵活 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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每天练一练，经络通畅，腿脚灵活+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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每天甩腿9次，改善坐骨神經痛、胯骨酸，腰腿健康，人強壯！ 【武醫張鵬養生】

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每天靠牆蹲5分鐘，調理膝蓋疼，膝關節炎，怕冷，走路輕鬆自如【武醫張鵬養生】

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古話說敦踵三還，每天踮9次，補足腎氣，全身溫暖還瘦腰減脂！【武醫張鵬養生】

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人老腿先老，每天單腿深蹲10分鐘，養腿護膝，身體更輕鬆【武醫張鵬養生】

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1個動作，教你如何讓腿脚更靈活 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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每天練習並步蹲，養好膝蓋，走路快 #武醫張鵬 #居家鍛煉 #運動健身

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1個動作，教你提高全身陽氣 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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1個動作，教你如何讓腿脚更靈活 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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1個動作，教你如何讓雙腿更有力 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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1個動作，教你如何疏通全身 #武医张鹏 #居家锻炼 #养生操

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腎不好蹲一蹲，每天9次，腰強壯、腎強壯、身體健康更強壯！ 【武醫張鵬養生】

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