超慢跑初學專用❤️7｜直式手機版｜(只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜班長超慢跑

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7/30葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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8/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty

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超慢跑!Day7!今天繼續室內輕鬆跑10分鐘！！

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超慢跑中級🔺7｜清涼溪谷｜190BPM30分鐘｜只有節拍器｜班長超慢跑

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7/16葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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9/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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超慢跑進級🔴4｜200BPM跑30分鐘｜(只有節拍器)｜綠色坪林｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺8｜潺潺流水｜190BPM30分鐘｜只有節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑15分鐘❤️｜初學者如何安排訓練課表｜♦️初學超慢跑必看｜班長超慢跑

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2/19葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(只有節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺3｜190BPM30分鐘｜(只有節拍器)｜晴空萬里｜班長超慢跑

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7/25每天堅持2組《40分鐘-猿猴式超慢跑》我的團練，回春還陽，個人防疫！

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超慢跑中級🔺3｜190BPM30分鐘｜(音樂+節拍器)｜晴空萬里｜班長超慢跑

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2/22葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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(初級)原地超慢跑💪

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Slow jogging, how to run to control blood sugar and lose fat?

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11/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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葉子老師猿猴式超慢跑晨練精華：超慢跑動作細部講解（上）（字幕版）

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超慢跑第13天完成，有點佩服自己的毅力🤣

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7/28葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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