[크리스천필라테스]#상체팔등라인근력운동|#이세상의부요함보다|#찬양과운동

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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[Workoutwithme] 15분 상체집중프로그램 | 밴드필라테스 | 홈필라테스 | 등,팔,어깨 한방에!

(15:32)

밴드 필라테스 - 팔과 어깨라인 이쁘게 다듬기 l 초급 (Band workout - Upper body)

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[ELDREAM PILATES ]상체 근력 운동 | 팔라인•등라인 예쁘게 | ELDREAM

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

(12:39)

상체근력 필라테스. 팔뚝살, 겨밑살, 등살 정리되고 여신뒤태 만들어 드림

(16:41)

밴드 필라테스 - 상체 라인을 구석구석 이쁘게 다듬어 주는 루틴 l 중상급 (Band workout)

(29:37)

#소도구필라테스 #박미경강사 #화목오전10시 #열운 #shorts

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[#03] 송필라테스 상체근력 강화 홈트레이닝

(25:12)

상체 집중 15분 올인원 운동 - 팔뚝살, 뱃살, 등살, 어깨라인 한 번에..! (No 반복, No 층간소음)

(15:30)

리포머 필라테스 | 상체 강화 | 가늘고 긴 근육 | Long and Thin Muscles | Upperbody Reformer Pilates

(17:1econd)

짧고 굵게⚠️ 5분만에 탄탄한 팔근육 만드는 운동 (NO쉬는시간)

(5:29)

라운드숄더,굽은등 다 펴주는 밴드운동 / 자세교정 필라테스

(21:27)

어깨 등 가슴 팔라인 탄탄하게 잡아 주는 덤벨 상체 운동 루틴 // 15 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS

(15:45)

상완 박살내기 필라테스 홈트레이닝 |어깨,팔,등 라인을 깍아주는 덤벨 근력운동(upper body workout)

(10:18)

👊🏻상체 군살👊🏻 확실히 없애는 50분 올인원 홈트 - 등살, 뱃살, 겨살, 팔뚝살 한 번에 뿌시기!

(52:45)

[🔥상체운동🔥] 어깨 + 등 라인 안 예뻐 질수 없는 덤벨 상체 운동 4 가지 #덤벨운동 #상체운동 #어깨운동 #등운동

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팔뚝살 빼기(10MIN) - [12주~40주] NO기구, 쉬워 보이지만 효과 짱!! [ Pregnancy Arms Workout l No Equipment ]

(10:30)

[필라테스 밴드 운동] 물리치료사가 알려주는 팔 운동법(feat. 팔뚝살 불태우자!)

(5:29)