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#신월문화체육센터 #소도구필라테스 #화목낮12시 #쥬디쌤 #수업영상

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소도구필라테스

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라운드숄더,굽은등 다 펴주는 밴드운동 / 자세교정 필라테스

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블럭으로 하는 전신운동 35분 ㅣ 동작의 강도를 올리고 스트레칭을 깊게 ㅣ 요가홈트

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몸이 너무 굳은 것 같다면? 척추 테라피 요가 / 초급요가 / 50분 요가

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밴드 필라테스 - 팔과 어깨라인 이쁘게 다듬기 l 초급 (Band workout - Upper body)

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[마디마디] 아니.. 필라테스 하는데도 허리가 아플 수 가있을까?😱

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보수볼 운동 첫 영상입니다..💚 하체와 코어에 집중해볼게요 (BOSU Ball workout)

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Miniball Pilates 20 Exercises | 미니볼 필라테스 시퀀스 (with 한님쌤 설명)

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미니볼 필라테스 | 20분 전신 운동 | 홈트레이닝 | 소도구 필라테스

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🔥30분!! 매트 필라테스🔥꼭 따라하실꺼죠? 눈팅 말고요😁😁

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필라테스는 몇 회 정도 나가야 효과가 있을까요?

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[KPMA] 소도구 필라테스 지도자 과정 교육 중

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소도구필라테스 폼롤러 × 덤벨(아령) 250205 #소도구필라테스 #폼롤러필라테스 #아령필라테스 #소도구필라테스시퀀스 #pilates #dumbbell #formroller

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소도구를 이용한 필라테스! 고관절 회전과 코어활성화에 특화 된 운동 입니다 ! #필라테스 #pbt #현대무용학원 #코어운동

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#소도구필라테스 #pilates 💜

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이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts

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필라테스로 뱃살 빼기 가능?

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221013 지야요가 소도구 필라테스

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보수 필라테스 | 소도구 필라테스 | 40 분 전신 운동 | Bosu Pilates

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홈트 필수품, 필라테스 요가 소도구 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼는운동

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소도구 필라테스 | 30분 미니볼 전신 운동 🔥 Mini Ball Pilates

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신상 필라테스 소도구 (2025 대란템 예정)

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소도구 필라테스 동작 2가지에요. 하체부종을 빼고 예쁜 다리라인을 가꾸는데 도움이 돼요! #shorts

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