後三角肌別忘記！彎腰向後直伸

(25)

反向蝴蝶机超详细讲解如果你的肩后束怎么练都没感觉没变化，我更建议你多做做反向蝴蝶机#肩后束 #肩部训练 #健身

(44)

简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

(25)

一个视频教会你如何针对训练三角肌中束后侧，别再傻乎乎的练倒水式侧平举了【彭彬PengBin】

(1:27)

5个动作有效强化三角肌后束

(2:20)

Mifitpage.com Mi 教練示範：肩後(後三角肌)放鬆伸展

(36)

肩膀训练指南｜打造3D肩膀｜绳索面拉 (保姆级教程)

(8:31)

一看就会的肩关节复位方法，简单实用的矫正技术，肩关节半脱位，肩关节脱臼 | 三维健康

(9:6)

必须安利的健身动作｜肩膀训练必看｜肩后束 (保姆级教学)

(7:25)

完整🎃肩部訓練 #必珍藏動作技能包

(17:33)

南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練

(10:1econd)

肩膀痛舉不高？放鬆這三條肌肉超有效！| 肩膀酸痛的三條關鍵肌肉 | 阿舟物理治療師

(6:46)

健身动作教学｜好看的肩膀必练｜绳索前平举(详细教程)

(10:2)

全方位肩膀訓練｜打造南瓜肩｜前束 中束 後束的訓練重點

(3:1econd)

舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

(7:13)

三角肌后束练不好？那你一定得试试这个动作！

(1:56)

緊繃的肩膀讓你很困擾嗎？三角肌出問題可能是其中一個原因試著每天伸展30秒一共5次就可以幫你緩解這個問題💡有其他問題要諮詢🗣️請加官方LINE ID: @872ijtmx

(25)

孤立三角肌後束訓練

(18)

‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

(20)

两种针对性训练三角肌中束后侧的思路对比，你怎么选择？

(2:29)

花里胡哨也得有理有据！打造饱满完整三角肌：肩部进阶训练计划分享

(1:3)

肩部黄金动作教学：塑造饱满后束，教你打造3d立体肩部

(1:)

45 秒 Quick Tip | 如何激活肩后束，简单有效，还有原理解释！

(53)

哑铃俯身飞鸟，超详细讲解，肩后束没有肉的你一定要多练#肩后束 #健身

(39)

後三角訓練最常見的錯誤！哪些是你該知道的訓練細節？#三角肌 #肩膀訓練 #三角肌後束

(5:21)

都是三角肌，也没见有谁练反向飞鸟前平举的时候一组都是四五十个，浑身上下的肌肉就中束那么特殊#Shorts

(20)

啞鈴肩

(27)

How to train your rear delts｜4 exercises that will grow them guaranteed!

(7:1econd)

肩胛骨後傾動作教學

(49)