ออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกสำคัญอย่างไร | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

(10:1econd)

บริหารกล้ามเนื้อรอบสะโพก : ปรับก่อนป่วย (20 มิ.ย. 62)

(4:14)

ฝึกกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

(8:18)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท : ปรับก่อนป่วย (29 ต.ค. 62)

(5:48)

สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(18:23)

บริหารป้องกันสะโพกล็อก : ปรับก่อนป่วย

(7:32)

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

(4:45)

ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (20 ก.ค. 63)

(8:49)

กล้ามเนื้อน่องสำคัญกับการไหลเวียนเลือด | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

(7:22)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

ยืดกล้ามเนื้ออย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด : ปรับก่อนป่วย

(10:21)

บริหารป้องกันข้อสะโพกติด : ปรับก่อนป่วย

(8:23)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)

(9:36)

ออกกำลังกายเพื่อการเดิน | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

(10:17)

Treat and Talk // กล้ามเนื้อสะโพกที่สุดสำคัญ

(14:19)

บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง : ปรับก่อนป่วย

(10:13)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่าง

(29)

Weight Training อย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

(12:20)