挺拔小课堂：两种摆短 两种转长, 正手拉球教学, 横拍长胶教学

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挺拔小课堂：蹬、转、压起弧线 压弧线! 身高臂长半径大借力发力作用大! 性别不同 心态不同取长补短方成大器

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挺拔小课堂：不同旋转 怎样去拧, 四种长球 如何应对, 手一拉 被顶到

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挺拔小课堂：长球快 短球转, 正手拉球教学, 防御技术很重要

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挺拔小课堂：小陈教你摆短臂长, 拱是小直拳

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挺拔小课堂：浪起来 各种拧, 接侧上劈长摆短

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挺拔小课堂：慢搓和摆短是两个概念! 训练中既要相互配合又要相互对抗! 练出问题 解决问题少丢分就是多得分

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挺拔小课堂：长胶进阶教学, 小陈教摆短

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挺拔小课堂：接发球判断, 只盯 出手 不被忽悠, 正手如何防高吊

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挺拔小课堂：反手快撕教学, 要想不出界 加速压弧线, 给你们提点 小建议

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反手推拨中在引拍时手 臂和腰腹同时蓄力

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乒乓球反手引拍要点讲解，引拍蓄力要快速，保持空间，引拍位置~分享跟老师训练动作

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#cc字幕 🔥【原始文明成长记】续集9： 一头长发哗啦啦的飘，一块兽皮围着腰，左手拿根木棍，右手拿石刀，看见前方一只老猫，扔了木棍再扔石刀，砸的老猫鲜血狂飙......#漫畫解說 #有聲小說

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完結腦洞穿越文：穿越古代，我做了全职外室。谢燕洲定下婚事后道：娆嘉大度，容得下你。你日后进门，要好好侍奉尊敬她。他不知道，我已经找好了下家。我只做外室，不做妾

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反手发力先要有蓄力，小孙分享击球引拍如何确定引拍位置 ! 发球弧线低是最简单直接的限制对手接发球质量，小孙教你怎么发

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反手如何进行发力 #乒乓球 #乒乓球比赛 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #国乒

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为啥国家队都在打968，而不建议业余打

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你们现在搓球的问题是啥呀

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【完結 末世 重生 爽文 有聲書】末世天災+重生+空間+囤貨+寵物+日常。女主重生末世前，奪回空間。磨好刀，囤好糧，挨個收拾渣男賤女。#完結 #有聲書 #末世 #天災 #重生 #復仇 #爽文 #小說

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挺拔小課堂：小陳教你接長球 #陈康宁乒乓

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挺拔小课堂：边还原边判断两件事一起做! 往后侧往前扑因为来球是延长线! 怎样避免球拉漏

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挺拔小课堂：找到身体的三个稳定器! 握拍相对居中可以微调! 两种过偏的握拍对正反手技术的影响

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挺拔小课堂：小陈教你 防御, 劈长摆短发力方向, 球会坠 提着撕

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挺拔小课堂：击球节奏匹配发力方式匹配! 不同旋转击球部位有区别

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挺拔小课堂：灵活用胯身体不能像个门板! 第二种转不转发球你学会了吗

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挺拔小课堂：单多球练习不定点摆速! 拉下旋球唯一借力发力! 赛练脱节一个节奏练习是自己骗自己

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挺拔小课堂：一种人是真的没力一种人是不会发力! 小陈发球教学怎样发好长球

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挺拔小课堂：撤胯 不沉肩, 板头冲着 后不方, 劈长摆短如何用力

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挺拔小课堂：小陈教发球第一种转不转发球详解! 小陈教发球第二种转不转发球详解

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挺拔小课堂：如何拉转和不转的下旋球, 撕是借力发力 抽是主动发力, 赛练不脱节

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