每天滚背长命百岁，3个滚背动作疏通后背於堵，滚掉一身毛病

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每天滚背长命百岁，3个滚背动作疏通后背於堵，滚掉一身毛病

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每天滾背長命百歲，3個滾背動作疏通後背於堵，滾掉一身毛病

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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，经络畅通，身体一天比一天好

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中醫講：養背就是養命！每天滾背，疏通排毒通道，延年益壽！

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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腰疼、屁股疼、腿麻腳麻、腰間盤突出，就用這套麥肯基療法，省錢實用，自我康復

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背部為陽，養背就是養命，3種滾背方式，總有一種適合你！

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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頸椎病，肩周炎，就做這套頸椎操，8個動作，逐步打開筋節和經絡堵塞，還你輕松身體！

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3個簡單動作，每天早晚各做一遍，調節多條經絡，肩頸腰背很舒服

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中国古法“膏肓运动”，每天坚持36次，就有3大功效，整个人都会变得轻松

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長期久坐需註意，4個動作疏通腹股溝，男女都能做，輕松保健身體

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11.抱膝滾背/徐棟英

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