腰肌勞損腰酸背痛？ 彎腰勾勾脚，緩解腰酸腿脚好【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛、腰肌勞損，練習“掐腰高抬腿”，放鬆腰部，改善腰肌勞損！【武醫張鵬養生】

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腿麻腿脹、腰酸腰痛、腰肌勞損，每天扶腰走5分鐘，走過的都說好【武醫張鵬養生】

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神奇！自己敲打大腿，就能治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損！【武醫張鵬養生】

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調理腰間盤突出、腰肌勞損、腰酸腰痛、腰怕冷，一周見效！ 【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰疼的直不起來？教你1個動作，每天100下，強筋壯骨，告別疼痛【武醫張鵬養生】

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每天上床這樣做調理腰椎病、腰酸腰痛、腰肌勞損，一周見效！ 【武醫張鵬養生】

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腰突、腰酸背痛的，一個動作每天50下，放鬆腰肌，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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腰酸背痛、腰怕冷，1個動作放鬆腰部，氣血循環好了，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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腰疼酸，腰肌勞損不要愁，1個動作每天練習一次，腰椎更“靈活”！【武醫張鵬養生】

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掐腰墊腳蹲：拉伸全身，增強腰部“平衡力”！【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛？手指1個點按3分鐘，補充腰部陽氣，緩解疼痛，強壯腰椎！ 【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯【武醫張鵬養生】

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腰疼腿疼關節疼？簡單一個動作全搞定！祛痛片都沒這麼好用！【武醫張鵬養生】

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脊柱不直後背肌肉緊的，每天扶腰抬腿100次，放鬆肌肉，調脊柱【武醫張鵬養生】

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久坐傷腰，扶腰抬腳走49下，增補腎氣，調理腰酸、腰酸，強壯腰肌【武醫張鵬養生】

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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每天甩腿9次，改善坐骨神經痛、胯骨酸，腰腿健康，人強壯！ 【武醫張鵬養生】

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腰不直就要多拉筋，每天做3次，改善腰肌勞損，腰不涼也挺拔！【武醫張鵬養生】

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