40分鐘歲末瑜伽課｜邁向2.0嶄新的自己｜蘇菲瑜伽

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65分鐘歲末瑜珈課🎊全身伸展/力量/平衡/含完整大休息/培養靜心與覺察能力/迎接新年新計畫💪🏻Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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40分鐘週末修復瑜伽💐慢下來的美好！全身伸展/舒緩緊繃疲勞/減壓/釋放負能量/動態靜心/與自己相處-蘇菲瑜珈

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40分鐘靜心瑜珈·與自己相處Yoga for Inner Peace 全身拉伸鬆筋/靜心冥想/完整大休習/金光觀想✨蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

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60分鐘歲末瑜珈課🎊迎接2024！全身拉筋/力量練習/站姿平衡/直劈腿/含完整大休息/實踐新年新計畫/建立自信心💪🏻Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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18分鐘秋季瑜伽伸展🍂為身心做準備！蘇菲瑜伽

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25分鐘假日舒心·輕流動瑜伽｜全身舒展與力量-蘇菲瑜伽

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10個瑜伽動作🤩全身伸展，舒緩緊繃！蘇菲瑜伽

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25分鐘舒適流動瑜珈🫶享受靜心時光！全身鬆筋伸展-蘇菲瑜珈

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18分鐘全身流動瑜伽｜快速鬆筋｜蘇菲瑜伽

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42分鐘舒適鬆筋瑜珈🧡靜下來的美好！蘇菲瑜伽

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30分鐘瑜伽伸展｜釋放髖腿緊繃｜髖臀肌群伸展/扭轉釋放腰背酸緊/幫助消化不良/舒展腿部痠緊-蘇菲瑜伽

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70分鐘和緩流動瑜伽-全身伸展與強化 70 min gentle yoga flow total body stretch and strength { Flow with Katie }

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40分鐘基礎瑜伽 40 min yoga for beginners { Flow with Katie }

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28分鐘全身活絡鬆筋瑜珈｜髖臀腿部伸展/扭轉釋放腰背酸緊/幫助消化不良/全身舒適-伸展蘇菲瑜珈

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40分鐘瑜珈力量與伸展Yoga for Strength and Flexibility 增加柔軟度/解除身體緊繃/提升活力（含大休息）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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40分鐘全身伸展與力量建立·在家瑜伽吧！提升活力/活絡筋骨/舒緩緊繃/喜歡挑戰適合-蘇菲瑜伽

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40分鐘放鬆脊椎全身瑜珈｜含完整靜心與大休息｜蘇菲瑜珈·颱風天特別課程

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40分鐘全身瑜珈-為身心充電·重新出發！找回力量，改善胸悶、呼吸短淺、沉重無力感! Yoga for Resetting 含靜心調息與大休息（觀想接光）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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40分鐘瑜珈·聆聽身心真正的需要！含完整靜心引導/雙鴿式伸展/全身拉筋/弓箭步力量/肩關節伸展-蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

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20分鐘養身舒心瑜伽｜全身鬆筋｜蘇菲瑜伽

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20分鐘流動瑜珈 Total Body Yoga Flow 找回自己的中心Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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60分鐘全身瑜珈課🎨放手的藝術！站姿平衡變化/舞王變化式/鴿式伸展/含完整大休息/放下負面信念Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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歲末瑜珈·力量強化🔮Yoga for Power金光觀想-提升能量/流動瑜珈/身心充電 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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45分鐘流動瑜珈-搭起身心的橋樑 Total body Yoga Flow 釋放焦慮幫助腸胃蠕動消化負情緒（含完整大休息) Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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20分鐘舒壓瑜珈 Yoga for Relaxation 降低焦慮/助眠/舒壓/身心靈健康/安頓身心 （含靜心觀想·肯定句·感恩練習）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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60分鐘流動瑜珈Detox Yoga Flow | 扭轉排毒 |髖伸展|幫助消化| 減少腹脹感|觀想接光| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈

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35分鐘全身瑜伽·臀腿雕塑｜蘇菲瑜伽

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60分鐘深度瑜珈課-力量建立與深層拉伸Building Strength and Flexibility 脈輪療癒/肯定句觀想/身心整合/蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie

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