高齢者体操　Part32 チューブトレーニング　立位で行う下肢筋力強化！

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高齢者体操　Part31　寝たまま行う！チューブで下肢筋力運動

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高齢者体操　Part30　座って行うチューブトレーニング！下肢筋力運動

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高齢者体操#26　立位で行う！下肢筋力運動

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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加齢による筋力低下や運動機能低下を予防【ロコモ予防体操　30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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夜の力を10倍アップする禁断の筋トレ【20代に若返る方法】#shorts

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尿漏れ予防！骨盤底筋体操(座って①)

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骨盤底筋を鍛える、正しいスクワット方法#shorts

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尿漏れ予防！骨盤底筋体操(寝て①)

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[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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