半夜醒來後再也睡不著，不要再用褪黑激素了，茶氨酸才是更正確的選擇。#推薦 #保健食品 #naturalfactors #睡眠 #失眠

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總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？

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Do not take melatonin before watching this.

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How to Fall Back Asleep at Night

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身體最大的抗氧化劑—褪黑激素｜幫助睡眠不是最大的作用⁉️與癌症治療的關係｜增加褪黑激素的方法、可以吃補充劑嗎？

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醫生提醒:經常半夜凌晨3-4點醒來，可能是4種疾病先兆！失眠的你一定要看看

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如何正确使用褪黑素助眠？不借助药物，治好失眠的科学方法是？美国行为睡眠医学博士为你解答 #徐艺珊博士

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7 Alternative Choices to Melatonin Supplements

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褪黑素應該吃多久？

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褪黑素：不只是催眠药——20个意想不到的健康利好大揭秘，个个让你惊掉下巴！

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「褪黑激素」\

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老是半夜醒，之后再也睡不着？崔医生教你绝招，学会不走弯路

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失眠原因｜入睡难：焦虑型｜半夜醒：夜醒型｜白天困：内虚型｜睡太少：亢奋型｜一般失眠，调养缓解｜三芽汤，麦芽、谷芽、稻芽、陈皮，加水，煮沸转小火｜桂香橘皮饮，肉桂、香橼、橘皮，泡水当茶饮｜【老安谈健康】

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失眠 可以不用吃 安眠藥？ 4招快速入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事 168 】 江坤俊醫師

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半夜醒來難再入睡？簡單食譜教你夜夜好眠！｜風食堂 #1

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睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视。良好睡眠是健康的重要因素，是器官自我修复和调整的关键，睡眠不好，影响器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养【老安谈健康】

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幫助睡眠的營養品，色胺酸比褪黑激素更好,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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为什么很多老人半夜醒来后，就睡不着了？3件事别再忽视了【孙医生课堂】

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半夜三更總是早醒，掌握2個“絕妙”方法，終於一覺睡到天亮【健康管理師李曉】

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