20分鐘超長腰腹健身操，早晚各一次，動感燃脂，排毒排汗，緩解疲勞助睡眠，練出女性魅力！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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20分鐘超長腰腹健身操，快樂運動，動感燃脂，排毒排汗，緩解疲勞助睡眠！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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30分鐘 强力爆汗全身 縮腹减肥健身操，每天堅持做一次讓你快速瘦身擁有好身材！

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胃脹氣不消化，腰酸背痛，頭晕失眠 晨起半小时有氧健身操 幫你改善這些困擾!

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31分鐘 完整版適合所有姊妹們!在家輕鬆甩肉保青春，讓你東齡身材曼妙，工作有精神!讀書有體力!中老年抗病要訣!

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45分鐘 完整版 姊妹！有氧美美瘦身健身操，堅持每天45分鐘讓妳快速瘦身，擁有傲人好身材，適合所有人運動美體健身！

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再忙也要練，養肝護肝，是中老年人的最愛，動作简單輕巧易學！美體健身操！

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31分鐘 完整版 整套瘦全身、瘦美腿、瘦手臂、捲腹動作 瘦小腹 消除大肚腩、美化臀部線條，帶你一起快速變瘦變美變健康！美體瘦身健身操！

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34分鐘 每天堅持做 讓你從臉部美到腳，氣血活絡 腰細腹平 不化妝都很漂亮，最健康的自然瘦身法推薦給你，一起動起來吧!

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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32分鐘 橙子老師示範基本動作，塑形燃脂健身操，練出腹平腰細健康窈窕好身材!

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20分鐘快樂運動減肥操，高效燃脂，暴汗瘦身，居家運動，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鍾超長腰腹健身操，早晚各壹次，動感燃脂，排毒排汗，緩解疲勞助睡眠！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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瘦肚子最快的方法！20分鐘 神奇！讓腹平腰細的核心燃脂法，天天早晚各20分鐘九個動作讓妳窈窕苗條從頭到腳都美美哒！

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20分鐘超長腰腹健身操，動感燃脂，排毒排汗， 緩解疲勞，改善手腳不靈活！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(16:59)

18分鐘爆火DJ健身操，排汗排毒， 燃脂瘦身， 甩掉大肚子，一天掉1斤肥肉！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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爆汗全身 挑戰每天堅持做一小時又五分鐘專瘦水桶腰、大肚腩的（姊妹腰腹瘦身操），連續3個月至少讓你輕鬆甩肉5~10公斤，燃脂塑形讓你變瘦變美！讓你穿下以前穿不下的漂亮衣服！

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17分鐘超長腰腹健身操，動感燃脂， 排毒排汗 ，緩解疲勞，音樂太好聽了！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘高效DJ舞曲健身操，動感健身，瘦腰瘦腹，改善睡眠，甩掉大肚子！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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