如果不知道这些练肩方法可就LOW爆了，练完第二天吃饭都抬不起手

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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完結溫馨美滿小甜文：哥哥用家裏賣地給他讀書的錢買了一個嬌氣嫂嫂。她喝碴子粥嗓子會卡出血，穿麻布衣胳膊會起小紅疹。村裏都說我家娶了個敗家精。可是，我覺得她是這世上最好最好的嫂嫂

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