倪师武式易筋经跟练，更高效的祛湿进阶版 #养生操 #倪海厦 #倪师 #易筋经 #中医养生

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大家好！今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，一共十二个动作！排出身体湿气，提升身体的代谢运行！做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石！脚像鸡爪一样抓紧地面，下半身崩紧紧紧！

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《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练【学国学网】

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跟练倪师文式易筋经 #健身达人 #健身动作示范 #居家锻炼

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武式易筋经 第一式韦陀献杵 #倪海厦

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古本易筋經的奧秘，每天拉筋兩分鐘，全身經絡都打通！拉通12根經脈，體內百病全消除【幸福1+1】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生 #為人處世

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遇到猶豫不決的時候，不妨這樣試一下，很準的，三秒鐘就教會你，趨吉避兇黃帝內經國學智慧倪海廈，如何占卜？

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湿气重百病生！常按这个祛湿大穴，排走湿气，全身轻松【中医教你按穴养生】

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即將失傳的養生武功！？預防肌少、增強免疫、促進循環的筋膜運動【太極通臂門易筋經】

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倪海廈面相學，精華集錦，這種面相的人，都是大兇大惡的人，交友的時候要特別注意!通過面相就能看出來，

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倪海厦: 用手掌看一生，百试百灵受用终生！#倪海厦 #中医 #养生

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倪海厦经典方剂–教你怎么祛湿气

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倪海厦详解：五脏逼毒法,清除身体毒素（完整字幕笔记版）

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倪海厦讲祛湿好方法，不管春夏秋冬，随时都可以煮来吃（字幕版）

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倪海厦《金匮要略》细分版： 37五臟逼毒法、文式易筋经、武式易筋经

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国学传承倪海厦：最好的运动和养生，根本不是跑步！ @nishinihaixia #倪海厦 #shorts

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挑战365天 ，传统易筋经动作 。全面提高身体免疫力，瘦全身， 每天坚持做3组。每组81次。练起来！#健康#居家运动

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倪海厦详解：文式易筋经，传统健身健体（完整字幕笔记版）

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#易筋经第一式详细教学#坚持锻炼强身健体#传承弘

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【倪海厦】完整跟练：五脏逼毒法+文式易筋经49遍+武式易筋经3遍

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易筋经揉身功#shorts

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倪海厦详解：武式易筋经，少林绝学 强身健体（完整字幕笔记版）

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#易筋经#道家养生#健康锻炼

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此势为易筋经动作之一，能调理身体三焦经络（上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾）缓解身体疲劳，改善颈肩问题#居家锻炼

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少林易筋经，第一势：韦陀献杵#少林易筋经 #易筋经 #易筋经十二式 #养生

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#易筋经六式全身拉伸每天50下贵在坚持

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易筋經升陽蹲升陽氣鍛煉。

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