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《教練讓我問一下》硬舉腰痠？教你一招檢測腰椎是否代償！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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《教練讓我問一下》如何找到骨盆中立的感覺？一招讓你區分骨盆位置！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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教練讓我問一下》深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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硬舉腰會痠可能是頸椎的關係？專業教練教你怎麼看自己的硬舉動作！｜就。看動作EP01｜硬舉、臀部訓練、硬舉教學 ft. Kevin \u0026 Julie 教練

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不狂操猛練就沒安全感？你也踏入訓練量的誤區了嗎？教你該如何才能練得痛快而非痛苦！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 \u0026 大麥克

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Forced wrong point, correct posture, force movement control

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訓練核心總是痠錯地方？做好這件事，讓直膝抬腿、棒式成效加倍！｜ 就。看動作 SP.3｜核心運動 ft. Kevin \u0026 Mike 教練｜RAZER HAMMERHEAD TRUE WIRELESS

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訓練越痠越有效？練完不痠就沒效？真的是這樣嗎？｜肌肉痠痛、訓練痠痛、肌肉損傷、訓練恢復 ft. Mike 教練

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為什麼不要再和別人要課表？你該先問問自己，動作有沒有做好！｜肌肥大、增肌訓練、訓練量 ft. 威力 \u0026 大麥克

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跟下背痠痛說掰掰，4 招解決骨盆過度前傾｜死蟲、鳥狗、棒式、核心運動 ft. Mike 教練

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背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力

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機械式訓練動作也有眉角？怎麼善用「身體擺位」調整訓練？腿日細節之鬼來啦！｜練腿菜單、練腿、臀部訓練、練臀菜單、肌肥大 ft. Blake 教練、威力

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硬舉腰痠、下背不舒服？簡單一招檢測、兩招訓練法，重新建立腹內壓，喚醒你的核心肌群！｜核心訓練、腹內壓、硬舉姿勢、鳥狗式 ft. Julie \u0026 Sam 教練

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《教練讓我問一下》下肢訓練前的滾筒放鬆技巧！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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《教練讓我問一下》槓鈴臥推、啞鈴臥推，哪種臥推更適合新手？｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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