《教練讓我問一下》槓片也可以是輔具？｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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慢慢累積的量 最後等著墊底囉🥳

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是什麼改變威力的訓練心態？不再練健美的原因？創辦超核心後最不可思議的事是…？｜訓練前後大哉問 EP02｜ ft. 威力

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槓片也有變化式 ｜ 槓片練出完美上肢

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向心和離心過程該快還是慢？訓練節奏怎麼掌握？教你提升動作穩定性，讓訓練品質再進階！｜肌肥大、增肌訓練、動作控制 ft. 威力 \u0026 大麥克

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練

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下肢訓練動作不穩定？兩招動態暖身提高你的心肺和協調性，快速進入訓練狀態！｜下肢伸展、暖身運動、足弓塌陷 ft.Barry 教練

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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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明明有運動還是瘦不下來?🤔居家期間減脂飲食建議 | May一日三餐示範 (⚠️內有必看重要觀念)

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用Cable划船練背總無感嗎？挑對把手、練對肌群，讓你脫離健身新手的行列！｜背肌訓練、練背、划船、背肌 ft.Kevin教練

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健身前該怎麼暖身｜靜態伸展、拉筋、動態暖身、筋膜放鬆、跑步都幾？ ft. 威力

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增大側三角肌 先糾正你的側平舉姿勢錯誤

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打造超強巨臂【一台CABLE搞定】11個超有感訓練動作 不藏私公開！│健人訓練│ 2021ep03

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划船同時練核心？還能改善髖關節活動度？讓你運動效益 UP 的半跪姿划船！｜背肌訓練、核心訓練、後功能線 ft. 威力＆Anderson 教練

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這樣做卷腹才爽，10公斤槓片

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法式彎舉

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2/1弓箭步槓片斜推舉

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10kg杠铃片可算是被她玩明白了

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30s 学会哑铃划船 哑铃划船是锻炼单侧背部的动作 你学会了么

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健身房解封 槓鈴臥推Barbell Bench Press | 1技巧減少肩部負擔 提升三頭與胸肌感受度 | 肩外旋折槓法 增強背肌張力 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身40】

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羅馬椅如何把背打直

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【直播精華】來自學員和觀眾的 37 個提問！「胸背肩腿完整訓練動作庫」講師線上 Q\u0026A 解答！ ft. Julie \u0026 Mike 教練

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優化中老年人 阻力訓練 10大竅門 ! OPTIMIZING RESISTANCE TRAINING FOR MIDDLE-AGED \u0026 ABOVE--TOP 10 TIPS!

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正反握槓鈴划船詳細動作細節 與啞鈴划船的區別#健身教學 #健身分享 #健身知識 #重訓

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《力量训练基础》⑦硬拉完全指南（上）,通过生物力学解剖学构建一个完美的硬拉模型（Simple biomechanics for perfect deadlift，startingstrength）

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