椅子に座って行えるストレッチ！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が運動指導する介護予防教室。下半身のストレッチ５種類・上半身のストレッチ５種類を毎日行って柔軟性を維持向上させましょう

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自宅でできる運動！椅子に座ってストレッチ！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座ってストレッチのレッスンを展開！運動不足の方・体が硬い方におすすめの内容です！

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自宅でできる運動！椅子に座ってストレッチ篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座ってストレッチのレッスンを展開！運動不足の方におすすめのプラス10分の内容です

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自宅でできる運動！椅子に座ってストレッチ篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座ってストレッチのレッスンを展開！運動不足の方におすすめのプラス10分の内容です

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自宅でできる運動！椅子に座ってストレッチ篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座ってストレッチのレッスンを展開！運動不足の高齢者の方におすすめの5分の内容です

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自宅でできる運動！椅子を使ったストレッチ篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子を使ったストレッチのレッスンを展開！運動不足の方・体が硬い方におすすめの内容です！

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自宅でできる運動！椅子に座って有酸素運動篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座って有酸素運動のレッスンを展開！運動不足の方におすすめのプラス10分の内容です

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自宅でできる運動！椅子に座って有酸素運動篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座って有酸素運動のレッスンを展開！運動不足の方・高齢者におすすめの内容です！

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椅子に座ってストレッチを実施！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する教室です。

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シニア向けのやさしい全身運動とストレッチ【健康体操】椅子に座って出来る体操

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椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操　25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える

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椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操

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椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操

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椅子に座って全身運動【健康体操】シニア向けのやさしい体操[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]

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声ガイドあり！【全身ストレッチ】9分間、全身をゆっくり伸ばして心も体もリラックス！

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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操　54分】元気になる身体作り

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【本気痩せ5分】椅子＆ボクササイズ！座ってHIITがかなりキク！│SHAPIT（シェイピット）

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リハビリのプロが教える【椅子に座って全身ストレッチ】身体の筋肉をほぐし痛みやコリを解消する

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シニア向けチェアヨガ：ジョディと一緒に体を動かしてストレッチ

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椅子に座って行う介護予防有酸素運動！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う運動指導。音楽に合わせて運動して心肺機能を向上！また動きを覚え身体機能と短期記憶能力も同時に向上します！

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自宅でできる運動！椅子に座って行う運動篇！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う自宅でできる椅子に座って有酸素運動のレッスンを展開！運動不足の方におすすめのプラス10分の内容です！

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椅子に座って行う介護予防有酸素運動！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う運動指導。音楽に合わせて運動して心肺機能を向上！また動きを覚え身体機能と短期記憶能力も同時に向上します！

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椅子に座って股関節の回旋運動！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する教室。

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椅子に座って有酸素運動！下肢バージョン！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する教室です。

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椅子に座って下肢を使った有酸素運動！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する教室です。

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椅子に座って行う有酸素運動！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う運動指導。オリジナル音楽に合わせて運動！動きを覚え身体機能と短期記憶能力・脳の処理速度を総合的に向上！

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椅子に座って有酸素運動・リズム体操を実施！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する介護予防教室。

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椅子に座って高齢者の身体機能向上エクササイズ！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。機能改善・向上する教室です。

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介護予防運動！椅子に座って行う有酸素運動！健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う運動指導。オリジナル音楽に合わせて運動！動きを覚え身体機能と短期記憶能力・脳の処理速度を向上！

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椅子に座って有酸素運動を実施！健康運動指導士・障害者スポーツ指導員・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が行う一生介護や認知症にならないための介護予防教室。楽しく機能改善・向上する介護予防教室です。

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