Ep.11 ​ท่าชุดฝึกยืดข้อต่อ​ ป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความแข็งแรง

(1:6:14)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

EP 11: รวมท่ายืดเส้น สำหรับเทรนเนอร์และครูโยคะ | สอนเทคนิคการนวดให้ลูกค้า โดยครูเก๋ยืดเส้นเป็นนวด

(3:37)

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

(14:9)

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]

(27:13)

EP 11: ท่าที่ 21-22 ท่ายืดขาด้านใน | เรียนนวดไทยโยคะฟรี กับครูเก๋ยืดเส้นเป็นนวด

(2:39)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

(15:45)

รวมท่า ยืดเพิ่มความสูง ไปด้วยกัน ไม่สูงขึ้น ให้รู้ไป!!! | เอามั้ยลองไมค์

(7:31)

10 นาที I โยคะยืดคอบ่าไหล่ หายปวดไวเว่อร์

(9:48)

โยคะยืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก รักษาอาหารปวด Yoga for Neck and Shoulder Relief I kiartyoga

(14:24)

ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]

(16:10)

โยคะแก้เมื่อย

(29:1econd)

ยืดเส้นใต้ขา เอวกระชับ แก้ปวดหลัง ปวดเอว

(51:56)

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

(14:37)

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ บริหารช่วงล่าง ลดอายุ [บริหารเข่า: ระดับ2]

(11:58)

เพิ่มความแข็งแรง กระชับหุ่น ลดน้ำตาล ลดไขมัน ลดความดัน สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังผู้สูงอายุ

(19:17)

(คลิปเต็ม) เช็คดวงปี 68 ครบ 12 ลัคนาราศี “โหรฟองสนาน จามรจันทร์“ (31 ธ.ค 67) | ฟังหูไว้หู

(36:1econd)

ชุดท่าโยคะจัดเต็ม บริหารข้อต่อสะโพกให้คลายตัว | SS2 EP.11

(8:50)

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(14:1econd)

40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา

(39:35)

11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down

(7:49)

ท่านั่งที่บ่งบอกว่าสูงวัย กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง แก้ได้ด้วยท่านี้ ! #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(1:)

วิ่งหนีตายในโรงเรียนหลอน ห้ามโดนครูใหญ่จับได้!! (SPD RUN)

(29:23)

ออกกำลังกายแก้ปวดเข่า #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(33)

ตกลงอะไรต่อย? #ลองดู #พีคตอนจบ #โดน #พ่อบ้านใจกล้า #ฝากติดตาม #ช่องยูทูป #พี่นนท์ #เอ็นจอยคับผม

(13)

🕉 โยคะพื้นฐาน ยืดหน้าขา กระชับกล้ามเนื้อ คลายข้อต่อสะโพก Yoga Namaste🙏🏻 EP.11

(53:49)

โยคะนักวิ่ง (EP. 11) - ฝึกโยคะสำหรับยืดเหยียดน่อง

(1:57)

10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

(12:53)