4-7-8 טכניקת נשימה

(1:34)

טכניקת נשימה עמוקה

(1:13)

להקל על מתח וחרדה עם טכניקות נשימה פשוטות

(5:50)

תרגול מודרך של טכניקת נשימות 4-7-8 | נשימות להירגע לפני השינה ולהפחית לחץ

(7:7)

מדיטציית מיינדפולנס עם תרגיל נשימה מרגיע ובריא במיוחד (תורם גם לפיתוח קול)

(23:58)

מדריך נשימה בשיטת וים הוף

(11:)

תרגול נשימות קצר לבוקר מלא באנרגיה

(3:38)

מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות - לרגיעה ושלווה מיידיים

(6:35)

תרגילי נשימה לזמני מתח וחרדה

(1:44)

נשימות להרגעה, הפחתת מתח וחרדה

(5:48)

תרגיל נשימות קופסה להורדת לחץ וחרדה ולריכוז מידי (טכניקת הרגעה של לוחמי קומנדו - מוכחת מחקרית)

(5:55)

תרגול מודרך של טכניקת נשימות מרובעות Box Breathing | לשקט נפשי, ריכוז ותחושת נינוחות

(6:53)

תרגילי נשימה - הגדלת נפח ריאות | מרכז בריאות רפאל

(1:35)

טכניקת נשימות להרגעה

(2:23)

עז איז - תרגול נשימות להרגעה לילדים

(2:23)

חנן עמיר – הרפיה ומדיטציה עם טכניקת נשימות מדהימה

(18:50)

נשימה נכונה: טכניקת נשימה עוצמתית להפחתת לחצים והרפיה של הקומנדו הימי האמריקני

(6:10)

טכניקת נשימת קופסה להרפיה והורדת מתח נפשי (2:30 דקות)

(2:54)

בואי לנשום ביחד עם שיר 🧘‍♀️#נשימות #יוגה #מתיחות #נשימה #yoga #לחץ #מבחנים #סטודנטית #חרדות

(17)

נשימות להרגעה - תרגילי נשימות להרגעה - מדיקוס - אוסטאופתיה

(3:7)

הרפיית ג'קובסון - תרגול להפגת מתחים

(4:51)

טכניקת נשימה 4-7-8 להרגעת מערכת העצבים והפחתת מתח.

(1:20)