【解鎖鋼管上的俯臥撐 】我是怎麼做到的 ｜投行高管分享健身心得及新的目標｜Unlock Push-up on a Pole, What’s the next?

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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做俯卧撑时常见的错误细节

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想要徒手练好肩-折刀俯卧撑一定要会做 折刀俯卧撑可以说是练肩的王牌动作，但是很多人都做错了，做完没有任何感觉还可能受伤#肩膀训练 #居家锻炼 #折刀俯卧撑#健身#减肥#运动

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我是如何解锁🔓引体向上的（2） - 俯卧撑

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如何练习俯卧撑Push Ups? 从一次只能做18个到一次做80个的健身训练秘籍

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為什麼你做個俯卧撐，會感覺這麼難？【卓叔增重】

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如何避免健身把上斜方肌练大？上斜方肌如何变小？#健身 #健身知识 #健身教学

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挑戰『每日100下』伏地挺身30天？鍛煉出驚人的成果！！！

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如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

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這樣的掌上壓會毁掉了你的努力｜完美的掌上壓 (系統化分析 \u0026 四個要點！)

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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俯卧撑导致肩痛的最大原因（以及如何避免）

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經典徒手訓練動作｜伏地挺身怎麼做才有效？

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伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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你练了这么久俯卧撑的姿势都错了，正确的俯卧撑姿势是这样的!#健身#居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来 #我的减肥日记

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七种让肌肉暴涨的俯卧撑【详细讲解】 想要用俯卧撑增肌就不能只做普通俯卧撑 这七种俯卧撑变式能侧重锻炼胸肌、肩膀和手臂#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀训练 #手臂训练#健身#减肥#运动

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✨正確的掌上壓 Push Up✨

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俯卧撑的常见错误和改正，你会做俯卧撑吗？

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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如何轻松解锁单手俯卧撑？人人都可以做到的街健高阶动作！

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沖肩俯臥撐，一次可以完成20個，說明你很強！#俯臥撐 #居家鍛煉 #一起來鍛煉

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怎么做标准俯卧撑？正确姿势与技巧解析

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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18 引体向上俯卧撑做不动怎么办？#握力器 #徒手健身 #手臂训练

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