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每周两次卧推两次深蹲一次硬拉应该如何安排计划？

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大重量深蹲 卧推 体态崩溃，怎么办？

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吕小军三大项（深蹲、硬拉、卧推）分别是多少？ #力量训练 #田径 #健身

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为什么大体重深蹲强，而小体重硬拉更强？

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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？

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提升臥推重量的四大關鍵：正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看 ft. Kerry 教練

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“新手三大项训练”，深蹲130kg，卧推80kg，硬拉160kg

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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如何做一个标准深蹲!

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300公斤硬舉一下Rdl三下

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