ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักมีข้อดี 8 ข้อนี้ |#หมอทีม

(5:6)

ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักมีข้อดี 8 ข้อนี้

(1:1econd)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย | หมอศริน

(6:11)

ฝึกยกน้ำหนัก: เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ผู้สูงวัย เบาหวาน โรคอ้วน [ฉบับง่ายและปลอดภัย]

(18:47)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

Kettle Bell Swing: บริหารแขน ก้น ท้อง ในท่าเดียว [Serious Workout 39]

(3:57)

เวทเทรนนิ่ง คืออะไร \u0026 ช่วยลดไขมันได้จริงไหม?

(8:49)

ม้านอนยกน้ำหนัก

(45)

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

(3:56)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

วิธีที่ทำให้คุณยกน้ำหนัก ได้หนักขึ้น!! ด้วย 5x5 Program!!

(10:34)

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

(15:8)

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

(4:18)

4 ท่าพาฟิตสุดๆ ไปกับ “เคตเทิลเบล” ( Kettlebell ) ฉบับย่อ

(40)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

เล่นเวททั่วร่าง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส : Fit At Home (5 พ.ค. 63)

(7:58)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

วิธีการลดน้ำหนัก 20 กิโล! เข้าใจง่ายๆ 5 นาที

(4:57)

ยกจำนวนเยอะ ไร้สาระหรือสร้างกล้าม ?

(5:19)