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FG美人教室/ 生活化伸展運動3招！久坐的妳必學

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【教學影片】高雄醫學院瑜伽教學影片「躍動增肌高齡銀髮瑜伽課程」

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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全身椅子運動｜15分鐘加長版｜鍛鍊全身肌肉及伸展放鬆｜Whole Body Exercise on CHAIR| 15 mins｜ Body Muscles| Stretch and Relax

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【十分鐘椅子瑜珈】坐著運動行不行？這些動作坐著做更好！適合年長者、初學者、以及緊繃上班族的椅子瑜珈！

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A-010〔椅子舞〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第十集）（指導老師：葉嘉淇設計編舞）

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座式伸展運動, 針對行動不便人士！ [Eng Subtitles] Seated Stretching Exercises

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久坐伸展 椅子上可做 Quick \u0026 Easy Stretches on the Chair |Chair Cat Cow, Back Bend Stretches, Hamstrings, Hips

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