登山初心者の友達に膝が痛くなりにくい階段の登り方と下り方をレクチャーしました

(2:50)

【山の歩き方　How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ！　登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう！　　基本編

(16:22)

【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩きと腰の引けない着地法｜登山ガイド 野中径隆

(17:12)

【登山初心者必見】登りと下りが苦手な方、道具無しですぐにできて楽になるテクニック5つ話します

(9:33)

【登山初心者】絶対に膝を痛めない下り方完全解説

(16:16)

登山の膝痛は解決できる！？　膝痛が起きる原因と対処法を探る！

(4:53)

【山の歩き方 How to】バテない山の歩き方　股関節と膝の使い方をマスターして疲れにくい登山体になる！ フィジカル編その2

(16:59)

【登山 How to】膝に負担をかけない山の下り方！歩荷さんがアドバイス！

(12:9)

山女子クラブ登山テクニック４　傾斜の強い急な坂③下り方

(1:6)

【登山や階段】カラダのプロが教える、楽で疲れにくい！痛めにくい下り方

(7:3)

登山で膝の負担を軽減する下り方 【登山初心者講座】

(3:42)

【山の歩き方　How to】膝痛、筋肉疲労よサラバ！　登山で脚に負担をかけない歩き方をマスターしよう！　　トレッキングポール編

(13:20)

【膝が痛くなる人必見！】下山時の歩き方（重心と足の置き方編）

(13:39)

【超簡単】病院では決して教えてくれない膝が痛くなりにくい階段の下り方

(56)

【ランニング・トレラン】階段の上り方と下り方

(52)

下り方概説　＜たった４０秒で登山の下りがラクになる！＞　＜下りで「膝が笑う」方必見！＞

(40)

【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆

(6:35)

登山・ハイキング　岩場の下り方

(43)

下山時に膝痛にならないためのコツ｜三重県桑名市の整体にこにこスタイル

(6:48)