運動再久不如這一個小動作，最簡單的防病法，一分鐘學會一輩子受益！55歲以上的一定要看看【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生 #為人處世 #情感故事#讀書#佛#深夜讀書

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運動再久不如這一個小動作，最簡單的防大小病纏身法，一分鐘學會一輩子受益！50歲以上的一定要看看

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小動作，大作用 每天5分鐘 #中老年講堂 #中醫養生 #中醫 #居家訓練 #健康養生 #簡單生活 #中医 #高血圧 #失眠 #睡不着

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中老年健身操 不要久坐不动练一练 60岁像30岁

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想收腿，就练这几个动作~#古法健身 #晨练 #锻炼 #拉伸 #中式养生

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人老了，不能自理了，退休金又少，怎么养老？聪明的老人这样做！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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運動再久不如這一個小動作，最簡單的防病法，一分鐘學會一輩子受益！55歲以上的一定要看看【中老年講堂】

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喝水後一直小便的人，與半天不去廁所的人，誰的身體更健康？醫生的答案太讓人吃驚了！看完嚇了一大跳【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生 #為人處世 #情感故事#讀書#佛#深夜讀書

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從小做錯的四種熱身動作｜用錯方法放鬆 痛楚加劇兼傷害神經｜物理治療師黃燕卿 教你正確拉筋｜健康嗎@HealthCodeHK 【不藥而動】｜Ft. @WongEC_physio #pain

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睡前花2分鐘這樣踮踮腳，比每天快走1萬步還有效，腰不疼了睡得香了，從此老年病都不會纏上你！退休醫生都在做【有書說】#中老年心語 #養老 #養生#幸福人生 #為人處世 #情感故事#讀書#佛#深夜讀書

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一个动作12条经络全部打开，长期久坐熬夜睡眠不好的，试试#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #道家养生

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