【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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深层核心训练|无可替代的细腰收腹🔥

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養成365音樂｜運動音樂、跑步音樂、健身音樂、訓練音樂、激勵音樂

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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练的时候放一首你最喜欢的动感音乐，每个动作之间间歇10秒钟，循环5组

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#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #开心跳舞快乐健身 #广场舞 #Squaredance #musicdance#múaTrungQuốc

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每天200下，唤醒身体活力 #养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #全民健身 #豫记

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坚持运动#健身 #音樂 有氧健身操#舞蹈

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四步健身操#锻炼#锻炼身体#让健身成为一种习惯#变美小技巧#健身美女#健身運動#养生舞

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瘦身新歌来了，运动也要带节奏，跟音乐动起来

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三个动作激活身体！ 每天5组，增加身体灵活性🔥🔥🔥好身材练起来 胡小雅

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每天十分钟，想胖都难#居家锻炼 #健身#跟着音乐动起来#锻炼#锻炼身体#让健身成为一种习惯#变美小技巧#健身美女#健身運動#养生舞

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踩点四步舞，一看就会！#锻炼#锻炼身体#让健身成为一种习惯#变美小技巧#健身美女#健身運動#养生舞

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来来来，我们一起来做力量训练！

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不要久坐不动，跟着音乐跑起来吧#指压板#超慢跑#每天坚持锻炼给自己一个好身体#跟着音乐动起来

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锻炼身体上中国的武术课吧，小朋友加油#中国武术#少年强则国强 ＃少儿武术

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140-99宝藏居家运动分享来啦～🔥汗燃📄好坚持 适合新手小白跟练 老婆们记得收藏哦～居家锻炼 健身 努力成为更好的自己 燃脂的一百种方式 elenifit

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壶铃训练动作大全来了，记得收藏一下练起来吧！

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每天十分钟，心情美美哒，快来加入超慢跑吧💪#居家锻炼 #足底按摩好处多#超慢跑#锻炼#锻炼身体#让健身成为一种习惯#变美小技巧#健身美女#健身運動#养生舞

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