女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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佳木斯快乐舞步健身操 第五套1－8节 完整示范（高清）

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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第四套丽萍美体健身操，30分钟提高免疫力

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五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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全民健身在抖音 暴汗燃脂瘦全身 快速燃脂瘦全身 变瘦变美变好看 好身材练起来

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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有氧健身操（5）【高效燃脂操，步伐简单易学，老少皆宜】23分钟背面演示。

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四步转身健身操

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《走舞四步》会走路就会跳，不会你来打我

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40歲以上都要做的健身操,年齡越大新陳代謝越慢,脂肪堆積身材走樣！每天和我練習2遍，提高身體代謝，全身快速瘦，增强體力，每天精力充沛！

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45分钟 13首热歌连跳健身操，热力燃脂，暴汗全身 极速消脂

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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广场舞经典4步曲 零基础跳广场舞 欢快动感，舞步新颖，真是好看！

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