気持ちいい腰痛ケア（３）「大腰筋＋腹筋のゆさぶレッチ」 （腰痛、骨盤、丸腰、内臓全般、おなかの血流）【楽ゆる式 セルフケア】

(9:10)

気持ちいい腰痛ケア（２）「お尻のゆさぶレッチ」（腰痛、座骨神経痛、骨盤、生理痛、梨状筋、血流、仙骨、むくみに◎）【楽ゆる式 セルフケア】

(9:35)

気持ちいい腰痛ケア（４：〆） 「背筋のゆさぶレッチ」 （腰痛、背中痛、背骨の歪み、だるさ、睡眠の問題）【楽ゆる式 セルフケア】

(8:59)

骨盤のセルフケア、１分で効く！（腰痛、体幹、血流、冷え・むくみ、婦人科系）【楽ゆる式】

(4:7)

豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

(36)

一瞬で！腰痛が軽くなる３×３ストレッチ【楽ゆる式】

(2:7)

30秒で腰痛が楽になるストレッチ【楽ゆる式】

(4:57)

腰痛が3秒で軽くなる！「朝の起き上がり方」【楽ゆる式】

(3:52)

【セルフ反り腰 解消】３０秒でわかる！原因とセルフ整体ストレッチ方法！ #Shorts

(37)

腰痛15秒ストレッチ #腰痛 #ストレッチ #整体 #腰痛専門

(16)

【背中が凝ってる、腰痛いなぁ⏩腰背中のストレッチ】#shorts #腰痛#背中の痛み

(9)

40秒で腰痛が軽くなる！鬼楽マッサージ（骨盤にも◎）【楽ゆる式】

(10:40)

【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！

(7:17)

これやると…骨盤底筋群が鍛えられ生理痛緩和+尿もれ予防+お腹痩せできる✨【骨盤調整エクササイズ】 #shorts

(9)

反り腰なら絶対にやるべき「太ももの前張り解消」ストレッチ！#shorts

(8)

【20秒腰振るだけ】腰痛が今すぐ楽になる神経リリース！#shorts

(59)

【誰も教えてくれない】ガチガチ反り腰を10秒で改善する筋トレ

(47)

「女性の腰痛」を治すならコレを20秒やろう！【坐骨神経痛にも◎】 #shorts

(11)

これすると...腰痛解消+ぎっくり腰対策＋猫背改善できる！【しぶとい腰の痛みがある人は試してみて🔥】

(15)