気持ちいい腰痛ケア（４：〆） 「背筋のゆさぶレッチ」 （腰痛、背中痛、背骨の歪み、だるさ、睡眠の問題）【楽ゆる式 セルフケア】

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気持ちいい腰痛ケア（３）「大腰筋＋腹筋のゆさぶレッチ」 （腰痛、骨盤、丸腰、内臓全般、おなかの血流）【楽ゆる式 セルフケア】

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気持ちいい腰痛ケア（２）「お尻のゆさぶレッチ」（腰痛、座骨神経痛、骨盤、生理痛、梨状筋、血流、仙骨、むくみに◎）【楽ゆる式 セルフケア】

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【腰痛改善ストレッチ】４分

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【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！

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腰痛15秒ストレッチ #腰痛 #ストレッチ #整体 #腰痛専門

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たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ

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豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

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寝る前30秒ココをほぐして朝の腰痛解消！#腰痛対策 #腰痛 #腰痛予防

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めんどくさがりな「反り腰」さん向け簡単エクササイズ #shorts

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気持ちいい肩こりケア（３〆） 「肩甲骨と鎖骨が整うゆさぶレッチ」 （肩甲骨、 鎖骨、リンパ）【楽ゆる式 セルフケア】

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【ヤバイ効く！たった１回で腰痛改善】#腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛治し方 #腰痛解消

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気持ちいい肩こりケア（２） 「三角筋と肩甲骨まわりのゆさぶレッチ」 （肩甲骨、猫背）【楽ゆる式 セルフケア】

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