어르신들 상체운동 /아침체조/ 백세운동/좌식운동

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앉아서 하는 어르신 5분 상체스트레칭2

(5:29)

앉아서 하는 어르신 5분 상체스트레칭

(5:58)

어깨는 쫘악~허리는 시원! 노인 10분 상체 스트레칭

(9:22)

노인 맞춤형 건강 체조 \

(13:34)

9988 근력운동 ver.1 상체편 / 노인근력운동

(16:6)

체조하체

(13:1econd)

9988체조 (상체편)

(16:18)

우아한 무용 동작과 함께하는 \

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내 나이가 어때서♪에 맞춰 '기억력 박수 체조' [건강하모 좋긋네]

(7:30)

김수희 애모♪에 맞춰 '운동 전·후 스트레칭' [건강하모 좋긋네]

(8:58)

어르신들 하체운동 /아침운동/좌식운동/백세운동

(11:29)

🪑 단순 반복 동작으로 구성 된 어르신 의자체조

(11:55)

장윤정 짠짜라♪에 맞춰 '앉아서 하는 운동 운동2' [건강하모 좋긋네]

(6:19)

노인이 할 수 있는 근력 운동, 한 달만 해도 좋아질까? - (2017.3.8_613회 방송)_수명연장법! 근력을 높여라!

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다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!

(7:58)

시니어 운동프로그램 08. 근력운동(상체 편) :: 광주광역시 노인주간보호 [봄날노인복지센터]

(9:53)

하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

(15:37)

[쉬운 아령운동] 실버(노인, 어르신) , 초보자 모두 가능!

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