등을 넓히는데 가장 효과적인 등운동 3가지

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세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!? (feat. 노효동 선수)

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과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)

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등을 넓히는데 효과적인 4가지 루틴!

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뇌 빼고 등 운동 35회

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등운동에 이걸 빼먹진 않겠죠? 등운동의 기초\u0026팁

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GYM Jong Kook's upper body work out routine - Part 1. Back

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아즈마 아키, 왜 한국 정착을 결심했나? 아즈마 아키, 한국 국적 취득 고민 속 진심 어린 한 마디 공개!

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[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!

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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

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63년생 토끼띠 1월 운세 대폭발 2025년 최고의 기회 잡으세요 #63년생1월운세 #63년1월운세 #1월토끼띠운세

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61년생 소띠 역대급 운세 1월, 성공으로 이끄는 길 #61년생1월운세 #61년1월운세 #1월소띠운세

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강력한 후면사슬을 위한 최고의 루틴 | WITH 김의진

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단 하나의 레슨만 가능하다면? 이걸 가르칩니다

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죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법

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마선호가 알려주는 상체 프레임 넓히기 위해 꼭 알아야 하는 방법?! #shorts

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일반인이 '광배근'을 키우고 '상체 프레임'을 넓히는 가장 빠른 방법!?

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좁았던 프레임을 넓히는데 많은 도움을 주었던 등 운동할 때 견갑 잘 빼는 방법

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오늘부터 무조건 해야 할 등운동 Top 4!

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프레임과 등근육을 넓히는 가장 빠른 방법!? (덩치 커지는 효과적인 운동 루틴 l 사딕 하조빅)

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헬스로 어깨 상체 프레임을 정말 넓힐 수 있을까? 견갑 너비 연구

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일반인이 등근육과 상체 프레임을 가장 빠르게 넓히는 운동 3가지!? (네거티브 풀업/라운드 숄더 운동/데드리프트 자세/허리통증/광배근 불균형)

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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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남자 어깨의 중요성

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상체 프레임을 넓히려면 이걸 꼭 알고 운동하세요!

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넓고 거대한 등을 만드려면 먼저 '이 근육'부터 잡아야 해요

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