강력한 후면사슬을 위한 최고의 루틴 | WITH 김의진

(35:30)

✅후면사슬, 왜 중요할까? 꼭 강화해야하는 후면사슬에 대한 정리

(2:21)

강한 코어와 하체 후면사슬을위한 데드리프트데이 데드 팁배워가세요! 운동스트리밍

(1:33:46)

#데드리프트 속도가 너무 빠른 느낌이다. 적당한템포 후면사슬에 완벽한 자극을 가져가자

(41)

Master the powerful lower body exercise that all physical monsters do! (How to run fast, jump high)

(10:43)

Why Plank Is a Waste of Time | 2 More Powerful Core Exercises | The Secret Method with Master Choi

(11:45)

98%가 잘못하고 있는 펜들레이 로우 | 단연코 최고의 후면사슬 운동

(13:18)

매일 스쿼트 257일차 : 하이바, 로우바 스쿼트 미드풋 차이(22.8.6.토)

(5:6)

헬스장이 처음이라면 근력운동 이렇게하자! 무분할 훈련법! [지피티TV]

(10:45)

햄스트링 운동 끝판왕은 뭘까?

(2:35)

완벽한 데드리프트 강의 [운동의 정석]

(7:28)

Methods on doing a proper handstand from a 17 year trained master | Episode 1 | Secret Methods with

(13:44)

하체운동 두가지운동만으로 정복하기

(7:22)

케틀벨 스윙 12분으로 스윙 쉽게보는 친구 참교육 해봤습니다.

(15:39)

하체운동에 무조건 넣어야 할 운동

(24)

LIVE : 후면 사슬운동 POSTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 뒷면을 탄탄하게 해보자고요!

(1:33:43)

하체의 중요성과 후면사슬을 이해하고좋은 움직임이 나올 수 있도록에이티의 전문 강사진이 여러분의 균형잡힌 몸을 책임지겠습니다!#에이티필라테스 #은평구필라테스 #구산역필라테스

(14)

후면사슬 엉덩이 파워 향상 24kg 케틀벨 스윙

(16)

헬스장에서 대부분 안하는 정말 중요한 운동 ㅣ 후면사슬운동 ㅣ 케틀벨스윙 ㅣ 힙 운동

(3:35)

Fitness Guide - Posterior Chain(후면 사슬)

(3:6)

오늘은 이 슈퍼세트로 ‘등근육’ 개찢으세요!

(1:)

후면사슬을 팽팽하게 늘려주기 #루마니안데드리프트 #shorts

(35)

이것만 해줘도 우리 몸이 바로 선다 후면사슬운동 BEST3

(6:34)

후면사슬 훈련

(22)

롤도 하체 싸움입니다, 하체 +등 - 후면사슬루틴

(12:32)

가장 강력한 1분 데드리프트 (feat. 터질라)

(54)

후면 사슬 훈련 특히 하체 후면

(15)