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在家锻炼不想跑跳的姐妹们，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤膝盖，对关节很友好居家锻炼 壶铃 居家健身 好身材练起来 翘臀不粗腿

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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes

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足弓训练器不会用，教你怎么用练出好身材 翘臀不粗腿 变美变瘦变好看 居家锻炼 塑形瘦身

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女神蹲，每个女生都要练，练好之后，翘臀又细腿#女子塑形 #练臀#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #好身材练起来

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壶铃摇摆你做对了吗？壶铃摇摆 居家锻炼 翘臀不粗腿 高效燃脂 好身材练起来

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壶铃摇摆正确姿势 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以去甩壶铃，但是动作一定要做对！居家锻炼 壶铃 好身材练起来 翘臀不粗腿

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甩壶铃的正确姿势 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以去甩壶铃，但是动作一定要做对！居家锻炼 壶铃 好身材练起来 翘臀不粗腿

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居家运动不跑不跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形

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你有没有这个坑，一个动作教你怎么做好身材练起来 居家锻炼 变瘦变美变好看 翘臀美臀 翘臀不粗腿

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