看见很多粉丝说收到足弓训练器了，但是不会练，现在实操训练动作来咯#女子塑形 #产后恢复 #居家锻炼 #小腿外翻 #瘦腿

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直腿做的最有用的一件事就是练足弓！瘦腿先减少代偿是关键 足弓塌陷纠正腿型直腿纠正小腿外翻

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足弓訓練的五個動作#運動 #居家鍛煉 #改善體態

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